​Ryg

Holdet er for dig, der har ondt i ryggen eller vil forebygge rygproblemer. Vores krop er designet til at bevæge sig – det gælder også vores ryg.

​

Formålet med træningen er at øge styrke, stabilitet og bevægelighed omkring ryg-, mave- og hofteregion. Fysisk aktivitet hjælper på rygproblemer. At holde sig i form er vigtigt for ryggens styrke og stabilitet samt for at modvirke smerter.​

Typisk starter holdtræningen ved fælles opvarmningsøvelser. Herefter foregår træningen ved fælles øvelser eller ved cirkeltræningsprincippet, hvor man skifter mellem forskellige øvelsesstationer.

​

Har du langvarige eller tilbagevendende rygproblemer, anbefaler vi dig at gennemgå vores GLA:D Ryg forløb. Du kan læse mere om forløbet her