Holdet er for dig, der har ondt i ryggen eller vil forebygge rygproblemer. Vores krop er designet til at bevæge sig – det gælder også vores ryg.
Formålet med træningen er at øge styrke, stabilitet og bevægelighed omkring ryg-, mave- og hofteregion. Fysisk aktivitet hjælper på rygproblemer. At holde sig i form er vigtigt for ryggens styrke og stabilitet samt for at modvirke smerter.
Typisk starter holdtræningen ved fælles opvarmningsøvelser. Herefter foregår træningen ved fælles øvelser eller ved cirkeltræningsprincippet, hvor man skifter mellem forskellige øvelsesstationer.
Har du langvarige eller tilbagevendende rygproblemer, anbefaler vi dig at gennemgå vores GLA:D Ryg forløb. Du kan læse mere om forløbet her.