Hvornår:
Holdet ligger tirsdag og torsdag morgen kl. 7.30-8.30 - Caia
Formål:
At sænke følgerne af kroniske diagnoser som Parkinson, sklerose, muskelsvind mm. via træning for koordinering, balance, udholdenhed og styrke.
Indhold:
Dette hold starter som udgangspunkt med cirkeltræning hvor hele kroppen arbejdes igennem med fokus på styrke, koordinering og balance. Efterfølgende vil der arbejdes med samme fokusgrupper men ud fra træningsprincippet Tabata, hvor der arbejdes i 30 sekunder og pause i 20 sekunder. Der vil yderligere være elementer hvor pulsen kommer godt op.
Afslutningsvis vil der være udstræk af relevante muskelgrupper.
Praktiske forhold:
Holdet foregår i stueetagen på klinikken, i vores træningssal. Der er omklædnings- og bad mulighed både før og efter træningen.