Holdet henvender sig til alle, der har lyst til en intensiv og alsidig træning af hele kroppen.
Træningen består primært af kredsløbstræning med høj intensitet og funktionel styrketræning for kroppens store muskelgrupper med henblik på at øge muskelstyrke, balance og kondition. Fokus er at få sved på panden og at få arbejdet hele kroppen igennem.