Hvornår:
Der er hold på følgende tidspunkter:
Mandag kl. 18-19 - Daniel
Tirsdag kl. 18-19 - Adrian
Torsdag kl. 16-17 - Emma
Formål:
At øge knæets styrke og stabilitet med henblik på, at behandle og forebygge gener i og omkring knæet.
Indhold:
Træningen indeholder typisk fælles opvarmning efterfulgt af specifikke styrke og stabilitets øvelser for hofte-, knæ- og ankelled. Ydermere har vi også fokus på balance og koordination. Træningen afsluttes med udspænding.
Har du artrose (slidgigt) anbefaler vi dig GLA:D hold. Efter endt forløb her, er du velkommen til at fortsætte på vores knæhold som vedligeholdende træning.
Praktiske forhold:
Holdet foregår i stueetagen på klinikken, i vores træningssal. Der er omklædnings- og bad mulighed både før og efter træningen.