✓ Eksisteret siden 2004

✓ Skræddersyet træningsprogram

✓ Høj kvalitet og god rådgivning

​Efterfødselstræning

​Hvornår:

Vi har faste hold mandag formiddag fra 11:30 til 12:30.

Hold startes op løbende ved tilstrækkeligt antal og kan også placeres på andre tidspunkter ved ønske herom.

Holdene består af minimum 4 og max 6 deltagere af hensyn til den individuelt tilrettelagte træning og korrektion.

Formål:

Efterfødselstræning giver dig mulighed for at komme i form efter din graviditet og fødsel, således at din krop både genoptrænes og forberedes på de belastninger som et lille barn giver i dagligdagen.

Vi anbefaler ikke, at træningen starter før tidligst 4-6 uger efter fødslen (ved kejsersnit dog 8 uger), men hvis du er i tvivl om du er klar, så kontakt Therese på klinikken, som vil give dig personlig og konkret rådgivning.

​Indhold:

Programmet indeholder styrke-og udholdenhedstræning, smidig gørende øvelser samt udspænding og afspænding.

Afhængigt af situation, særlige ønsker og problemstillinger tager vi særlige emner op undervejs, som f.eks. problemer med "amme-nakke", bækkenbund og tilsvarende.

Øvelserne fokuserer på bækkenbunds-træning, mave, ryg samt hofte og bækken, og der tages individuelle hensyn til særlige barselsproblematikker.

Praktiske forhold:

Klinikken sørger for det fornødne træningsudstyr herunder måtter, puder, træningsredskaber, evt. ekstra træningsmåtter til børnene samt babylegetøj til at beskæftige baby mens mor træner.

Din baby er naturligvis også meget velkommen og kan deltage under træningen.

Du skal selv sørge for dit eget personlige og behagelige træningstøj samt puslegrej til dit barn om fornødent.

​Pris:

896,- for 8 x træning af 1 times varighed

Terapeut/Underviser:

Specialist Uro-gyn-obs Fysioterapeut Therese Simonsen.

For nærmere kompetencebeskrivelse se profil under ”Medarbejdere”

Tilmelding:

Ring til klinikken på 44 94 30 30

Vi kan have travlt med træning og behandlinger – træffer du os ikke så læg en besked med navn og tlf.nr. og vi vil altid ringe hurtigt tilbage og sørge for, at du får booket en tid.​

​Åbningstider

​Mandag-torsdag:

7:00 - 19:00​

Fredag:

7:00 - 17:30

Lørdag - lige uger:

10:00 - 15:00

Søndag:

Lukket

Telefontider

Man - fre:

8:00 - 12:00

​Firmainformation

Fysio Danmark Herlev /

Herlev fysioterapi & træningsklinik ApS

CVR: 20659602

Adresseinformation

Kontaktinformation

Telefon: 44 94 30 30

E-mail: mail@herlevfys.dk