​Efterfødsel

Efterfødsels-træning:

Tidspunkt:

Holdene ligger ofte fredag formiddag fra. kl. 11.00-12.00. Ændringer kan dog forekomme.

Jeg starter løbende hold op ved nok tilmeldte og kan evt. også på andre tidspunkter.

Minimum er 4 deltagere og max 6 af hensyn til individuel korrektion.

Formål:

Træningen vil give dig mulighed for at komme i form efter din graviditet og fødsel, således at din krop både genoptrænes samt forberedes på de belastninger dagligdagen med et lille barn vil bringe.

Det anbefales tidligst at begynde 4-6 uger efter fødslen (ved kejsersnit dog 8 uger), men er du i tvivl om du er klar, er du meget velkommen til at kontakte Helene på klinikken.

​Indhold:

Styrke-og udholdenhedstræning, smidiggørende øvelser samt udspænding/afspænding. Alt afhængig af ønsker, kan vi tage særlige emner op undervejs, fx. problemer med "amme-nakke", bækkenbundsproblemer mv.

Der lægges særlig vægt på bækkenbunds-træning, mave, ryg samt hofte/bækken-øvelser og der tages naturligvis hensyn til evt. barsels-gener.

Praktisk:

Man må selvfølgelig meget gerne medbringe sin baby.

Jeg sørger for måtter, puder, træningsredskaber etc. samt et par træningsmåtter til børnene og lidt babylegetøj/uroer til at kigge på mens mor træner :-)

Du medbringer blot dig selv og behageligt træningstøj (samt evt puslegrej til dit barn).

​Pris:

895,- for 8 x træning (1 time)

Underviser:

Uro-gyn-obs fysioterapeut Helene Herlow.

Se evt mere under Profil; Medarbejdere

Tilmelding:

Ring til klinikken på 44 94 30 30

Tager vi ikke lige telefonen, er du meget velkommen til at lægge en besked med tydeligt navn og tlf.nr - så ringer vi dig op :-)

Se videoen fra holdet.

​Åbningstider

​Mandag-torsdag:

7:00 - 19:00​

Fredag:

7:00 - 17:30

Lørdag:

10:00 - 15:00

Søndag:

Lukket

Telefontider

Man - fre:

8:00 - 12:00

​Firmainformation

Fysio Danmark Herlev /

Herlev fysioterapi & træningsklinik ApS

CVR: 20659602

Adresseinformation

Herlev Bygade 41

2730 Herlev

Kontaktinformation

Telefon: 44 94 30 30

E-mail: mail@herlevfys.dk